Шаг за шагом к достижению цели

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Метод кайдзен.

Метод кайдзен применяется, чтобы достичь поставленных целей:  похудеть, заработать, реализовать амбиции или построить крепкие отношения с партнером, укрепить семью.

Многим известны ежегодные обещания, которые никогда не будут исполнены. Некоторые кроме целей и обещаний самому себе даже составляют план как их достичь, но на этом все, через пару тройку дней затягивает ежедневная рутина и попытки что-то изменить в жизни проваливаются с треском. В чем же проблема? Что с нами не так?

Такому поведению есть достаточно убедительное научное объяснение: у человека в ходе эволюции развился сложный мозг и его можно представить как луковицу Чиполино :). Согласно этой модели мозг состоит из трех слоев:

В центре находится рептилоидный мозг. Назвали его так, потому что он похож на мозг крокодила. Рептилоидный мозг отвечает за сердцебиение и сон.

Вокруг рептлоидного мозга намного позже разивалсь сложная лимбическая система или мозг млекопитающего , в котором есть образование – мозжечковая миндалина. Именно здесь происходит принятие решения “бей или беги”, обеспечивая выживание.

Эти два слоя развивались очень долго по сравнению с третьим.

Кара головного мозга – делает нас человеком.

Важнейшая функция на протяжении всей эволюции млекопитающих “бей или беги” спасала жизнь, при этом для обеспечения боевой готовности блокируется кара головного мозга и отключается творческое и рациональное мышление, которое может помешать способности убегать или атаковать.

Большая проблема в том, что в современном мире реакция “бей или беги” включается каждый раз когда мы выходим из безопасной зоны ежедневной знакомой рутины. Например, новая работ, или при попытке познакомиться с новым человеком. Мозг устроен так, что страх порождает ограничение рационального мышления либо блокирует его вовсе.

Тем, кому повезло, смогли превратить страх в эмоцию воодушевления. Если вы не в числе счастливчиков, то для вас работает следующая схема:

Большая цель -> страх -> блокировка кары головного мозга -> неудача.

Теперь зная этот механизм нужно сделать так, чтобы страх не появился. Вместо того, чтобы ставить большие цели, следует превратить их в мелкие шажки:

Маленькая цель -> отсутствие страха -> участие кары головного мозга -> успех.

Маленькие шаги нас не пугают, они легкие и не отнимают много времени. Их делать легко.

Если вы что-то задумали, начните с самого малого шага, такого, что он даже не заметен. Делайте маленькие шаги регулярно и результат не оставит вас ждать. Отсутствие страха высвобождает коллосальные творческие способности. Это удивительно.

Подробнее об этой идее можно прочитать в книге Роберта Маурера “Метод кайдзен: Шаг за шагом к достижению цели”[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]